Den kompletta guiden till stolyoga för seniorer över 60: 40+ enkla övningar med lågt motstånd för att återställa styrka, rörlighet, balans och gå ner i vik

Vill du gå ner i vikt och återfå den vitalitet, balans, styrka och rörlighet du hade i din ungdom på bara några veckor – samtidigt som du har roligt? 💪🏻 🌟

💥 ”Den kompletta guiden till stol-yoga för äldre” – så här gör du! 💥

Med över 40 enkla övningar, en vägledd 30-dagarsutmaning och en rad verktyg för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande får du äntligen den vägledning du behöver för att känna dig som en ny människa och börja leva livet på dina egna villkor igen, utan att låta ditt humör styra dig.

Och det bästa av allt? Allt detta kan börja hända om mindre än en månad.

Varför du kommer att älska det

Över 40 särskilt utvalda övningar🏋🏼: Värm upp, stärk, öka rörligheten, stabilisera och slappna av kroppen med ett brett utbud av övningar och positioner, från nybörjarnivå till avancerad nivå (inklusive illustrerade exempel)

Anpassade övningar 💪🏻: Anpassade yogarörelser på stol som du kan följa, samt en guide som hjälper dig att skapa dina egna.

30-dagarsutmaning📅: En strukturerad plan för att komma igång, känna dig yngre och enkelt bygga upp varaktiga träningsvanor på bara 3 veckor.

Andningstekniker 😌: Uppnå djupare avslappning och ökad uppmärksamhet med effektiva andningsövningar.

Med andra ord: allt du behöver för att återfå hälsa och välbefinnande genom stolyoga.

Varför den här boken sticker ut från de andra 🎉

Illustrationer som säkerställer att varje övning utförs korrekt.

Kapitlen är indelade efter stabilitet, balans, styrketräning och rörlighet, så att du kan gå direkt till de övningar du behöver mest.

Genomför 30-dagarsutmaningen och använd översikten, så slipper du gissa dig fram. Du vet exakt vad du ska göra och hur du kan hålla dig själv ansvarig.

Denna kompletta guide innehåller allt du behöver för att återfå din ungdom och börja leva som om du vore 20 år yngre på mindre än en månad!

Därifrån får du den grund och de verktyg du behöver för att fortsätta förbättra ditt mentala och fysiska välbefinnande långt bortom vad du någonsin kunnat föreställa dig.

Den bästa dagen att börja återuppleva din ungdom och ta tillbaka kontrollen över ditt liv var igår. Den näst bästa dagen? Idag.